Mùa hè là khoảng thời gian lý tưởng để nhiều người khởi động lại thói quen vận động. Tuy nhiên, việc chạy bộ trong thời tiết nắng nóng và độ ẩm cao đòi hỏi bạn phải có sự chuẩn bị kỹ càng để vừa đảm bảo an toàn, vừa tối...

 Carbohydrate từ lâu đã được xem là nền tảng dinh dưỡng cho vận động viên chạy bộ, giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng và duy trì hiệu suất trong suốt quá trình thi đấu hoặc tập luyện. Tuy nhiên, một dưỡng chất khác đang ngày càng nhận được sự...

Bạn đã luyện tập đủ, lên kế hoạch đường chạy kỹ lưỡng và chuẩn bị đầy đủ outfit thi đấu. Nhưng có một điều mà không phải ai cũng quan tâm đúng mức: chuẩn bị tinh thần trước giải chạy. Dù là lần đầu tham gia hay đã từng nhiều...

Cà phê từ lâu đã là "người bạn đồng hành" quen thuộc mỗi sáng – nhưng liệu runner có nên dùng cà phê trước khi chạy bộ?Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ: Uống cà phê trước khi chạy không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều...