5K là một trong những cột mốc thú vị nhất đối với người mới bắt đầu chạy bộ. Quãng đường 5 km đủ để bạn cảm nhận được thử thách, nhưng cũng không quá xa để trở thành một mục tiêu khó tiếp cận. Quan trọng hơn, việc hoàn thành...

Mỗi chuyển động. một nhịp tự hàoTháng 8 này, ONWAY muốn cùng bạn chuyển động theo một cách đặc biệt hơn.Bởi chuyển động không chỉ là chạy thêm một kilomet, hoàn thành thêm một buổi tập hay chinh phục một thử thách mới. Đó còn là cách chúng ta lựa chọn...

Bạn có đang dành hàng giờ để luyện tập nhưng lại quên mất bước quan trọng nhất - phục hồi?Đối với runner, mỗi buổi chạy đều tạo ra những tác động lên cơ bắp, gân, dây chằng và hệ tim mạch. Nếu không được phục hồi đúng cách, cơ thể sẽ...

Nếu bạn mới bắt đầu chạy bộ, rất có thể bạn từng nghĩ rằng chạy càng nhanh thì càng khỏe, hoặc muốn mỗi buổi tập đều phải "cháy hết mình" mới là hiệu quả. Thực tế lại hoàn toàn ngược lại.Một trong những bí quyết giúp các vận động viên...