CHẠY VÌ TRÁI TIM 2025: CHECKLIST CẦN CHUẨN BỊ TRƯỚC NGÀY RACE

Chỉ còn vài ngày nữa, Chạy Vì Trái Tim 2025 sẽ chính thức diễn ra, quy tụ hàng ngàn runner cùng lan tỏa thông điệp tích cực về sức khỏe và cộng đồng. Đây không chỉ là một giải chạy đơn thuần, mà còn là cơ hội để mỗi người trải nghiệm tinh thần sẻ chia.

Để có một ngày race trọn vẹn, dưới đây là checklist quan trọng cần chuẩn bị trước giờ G

1. RACEKIT - ĐỪNG BỎ LỠ EXPO DAY 27/9

• Thời gian: 08:00 - 20:00 ngày 27/9 tại Eaton Park Sale Gallery (Thủ Đức).
   
• Đây là lúc runner đến nhận racekit gồm: áo race, số BIB, chip timing (nếu có).
   
• Kiểm tra kỹ racekit để tránh thiếu sót.
   
• Pro tip: thử luôn áo race để mix cùng quần/chân váy thể thao ONWAYS cho outfit vừa thoải mái vừa nổi bật trong ngày chạy.

• Nguồn: Irace.vn

2. TRANG PHỤC & PHỤ KIỆN - CHỌN ĐỒNG HÀNH PHÙ HỢP

• Giày chạy: nên dùng đôi đã quen chân, tránh giày mới.
   
• Quần áo: ưu tiên chất liệu thoáng khí, co giãn tốt.
   
• Phụ kiện: mũ/visor, tất chạy, bình nước nhỏ.
   
• Outfit gọn gàng sẽ giúp lưu lại những khoảnh khắc đẹp dọc đường chạy, và ONWAYS có nhiều lựa chọn thể thao phù hợp.

3. DINH DƯỠNG & GIẤC NGỦ - GIỮ NĂNG LƯỢNG TỐI ĐA

• Ăn nhẹ, dễ tiêu hóa 1-2 ngày trước race, tránh đồ dầu mỡ hoặc quá nhiều chất xơ.
   
• Uống đủ nước, có thể bổ sung điện giải sau khi tập.
   
• Giữ thói quen ngủ đủ 7-8 tiếng, đặc biệt là đêm 27/9.

Lịch race chính thức ngày 28/9:

• 05:30: Xuất phát cự ly 10KM (cut-off 2 giờ)

• 05:45: Xuất phát cự ly 5KM (cut-off 1 giờ 30 phút)

• 06:00: Xuất phát cự ly 1KM Fun Run và hoạt động cùng thú cưng (cut-off 45 phút)

Đặt mục tiêu phù hợp với sức mình, quan trọng là tận hưởng không khí sôi động và tinh thần sẻ chia của giải chạy.

5. NHỮNG OUTFIT MÀ ONWAYS ĐÃ MIX&MATCH SẴN DÀNH CHO BẠN

COSMO VISOR: https://myow.me/9lee93

ARM COVER: https://myow.me/840kwq

THE NEW STAR SHORT: https://myow.me/okp5do

BIB NUMBER BELT: https://myow.me/ya07q6

TATA KNEE HIGH SOCKS: https://myow.me/usahh5

TIFFANY SCARF: https://myow.me/v23drt

HEADBAND: https://myow.me/8oetw7

TATA T-SHIRT: https://myow.me/n2lkno

JAMAICA OMBRE SKIRT: https://myow.me/wokzqa

BIB NUMBER BELT: https://myow.me/ya07q6

TATA KNEE HIGH SOCKS: https://myow.me/usahh5

COSMO BREATHABLE T-SHIRT: https://myow.me/nxrl47

HENRY OMBRE SHORT: https://myow.me/hgquvm

TIFFANY SCARF: https://myow.me/v23drt

HEADBAND: https://myow.me/z294dt

BIB NUMBER BELT: https://myow.me/ya07q6

TATA CREW SOCKS: https://myow.me/26mvqu

NON LA TEE: https://myow.me/11qfhp

JAMAICA 6 SHORT: https://myow.me/rp7a1x

VIET NAM SCARF: https://myow.me/pz875d

WAVE CAP: https://myow.me/07jrsj

BIB NUMBER BELT: https://myow.me/ya07q6

TATA CREW SOCKS: https://myow.me/26mvqu

VIETNAM REGULAR T-SHIRT: https://myow.me/2ijqs0

CLOUDTEK RUNNING SHORT: https://myow.me/89kw55

TIFFANY VISOR: https://myow.me/kow4yv

SNAKE SCARF: https://myow.me/xx7km1

BIB NUMBER BELT: https://myow.me/ya07q6

TATA ANKLE SOCKS: https://myow.me/o2367p

VIVIAN BRA: https://myow.me/n7j17u

KARLA SHORT: https://myow.me/ur9snl

SNAKE SCARF: https://myow.me/mo9skv

HEADBAND: https://myow.me/z294dt

BIB NUMBER BELT: https://myow.me/ya07q6

TATA ANKLE SOCKS: https://myow.me/o2367p

KẾT BÀI

Với checklist trên, mỗi runner có thể chủ động chuẩn bị để có trải nghiệm đáng nhớ tại Chạy Vì Trái Tim 2025. Hãy để outfit thể thao thoải mái từ ONWAYS đồng hành, giúp tự tin sải bước và lưu giữ những khoảnh khắc đẹp nhất trong hành trình “chạy vì cộng đồng, chạy bằng trái tim”.