Khi chạy bộ, bạn không chỉ tiêu tốn năng lượng – mà còn mất đi một lượng chất điện giải thiết yếu qua mồ hôi. Nếu không kịp thời bổ sung, hiệu suất sẽ giảm, sức khỏe có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Dưới đây là 5 lý do quan trọng để bạn không bỏ qua điện giải trên hành trình chạy bộ:
1. Duy trì năng lượng & hiệu suất đường chạy
Chất điện giải như natri, kali, magie đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp. Nếu không được bổ sung đúng cách, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái mệt mỏi, hụt sức , khiến từng bước chạy trở nên nặng nề hơn bao giờ hết.
2. Bù khoáng sau khi đổ mồ hôi
Mỗi giọt mồ hôi rơi đi không chỉ mang theo nước mà còn cuốn theo hàng loạt khoáng chất. Khi bạn chỉ uống nước lọc, cơ thể sẽ không được bù khoáng đúng cách, dễ dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội môi , làm giảm khả năng chịu đựng và phục hồi.
3. Ngăn ngừa chuột rút và co cơ
Bạn từng gặp tình trạng đang chạy ngon lành thì... “khựng lại vì chuột rút” ? Đó chính là lời cảnh báo khi cơ thể thiếu kali hoặc magie . Bổ sung điện giải giúp duy trì độ linh hoạt của cơ bắp , giảm thiểu nguy cơ chấn thương không mong muốn.
4. Giữ đầu óc tỉnh táo – cơ thể nhạy bén
Điện giải không chỉ cho cơ bắp, mà còn nuôi dưỡng sự tỉnh táo, phản xạ và tập trung . Đây là yếu tố đặc biệt quan trọng nếu bạn đang chinh phục cự ly dài, cần giữ nhịp và chiến lược rõ ràng.
5. Tránh hạ natri máu – nguy hiểm khó lường
Nhiều runner có thói quen uống nhiều nước lọc mà quên bổ sung muối khoáng. Điều này có thể dẫn đến hạ natri máu – một tình trạng nguy hiểm khiến bạn cảm thấy buồn nôn, mất phương hướng, thậm chí bất tỉnh. Một gói điện giải nhỏ có thể là “chiếc áo giáp” bảo vệ bạn khỏi tình huống này.
✅ KHI NÀO NÊN UỐNG ĐIỆN GIẢI?
Trước chạy: Nếu bạn chuẩn bị chinh phục cự ly dài hoặc trời quá nóng.
Trong khi chạy: Nếu hoạt động kéo dài trên 1 giờ, hãy nhâm nhi từng ngụm nhỏ.
Sau khi chạy: Bù lại lượng điện giải và nước đã mất, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Chạy bộ là hành trình chinh phục chính mình – và bổ sung điện giải là một phần không thể thiếu để bạn luôn mạnh mẽ, bền bỉ và tràn đầy năng lượng. 💧 Điện giải đã có – giờ là lúc nâng cấp outfit!🔥 ONWAYS có mọi thứ bạn cần để toả sáng trên đường chạy.
--------------------------------------------
ONWAYS - STYLING YOUR SPORT
𝗛𝗲̣̂ 𝘁𝗵𝗼̂́𝗻𝗴 𝗰𝘂̛̉𝗮 𝗵𝗮̀𝗻𝗴: https://myow.me/Hr3qbl
𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲: https://onways.com/
𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺: https://myow.me/cxdl4z
𝗛𝗼𝘁𝗹𝗶𝗻𝗲: 18006526
𝗭𝗮𝗹𝗼: 0966666707
#ONWAYS#Want_It_Get_It#sportswear#fashion#sport#lifestyle
