Cách Chọn Giày Cho Giải Chạy Trail

Chạy trail hay còn gọi là chạy đường mòn, đây là một hình thức chạy bộ kết hợp với leo núi. Vì phải chạy trên địa hình khá gồ ghề với nhiều đá sỏi, bùn lầy, do đó đòi hỏi Runner phải chuẩn bị thật kỹ lưỡng đặc biệt là giày chạy. Vậy phải chọn giày chạy trail như thế nào? ONWAYS gửi đến bạn tips chọn giày hiệu quả, cùng khám phá ngay thôi!

Việc chọn giày trail phù hợp quan trọng như thế nào với Runner?

Với những ai đam mê khám phá thiên nhiên và chinh phục những thử thách mới thì chạy trail là một bộ môn xứng đáng để bạn thử thách bản thân. Vì con đường chạy khá khó khăn do địa hình đồi núi hiểm trở, do đó việc lựa chọn đôi giày có thể đồng hành cùng Runner suốt hành trình là vô cùng quan trọng.

Một đôi giày chạy trail phù hợp giúp Runner duy trì sự thoải mái, giảm nguy cơ chấn thương và tăng cường khả năng kiểm soát khi chạy trên các bề mặt không bằng phẳng như đá, bùn lầy hay đồi núi. Giày chạy trail được làm từ chất liệu thoáng khí, kết hợp với lớp lót mềm mại, giúp bảo vệ đôi chân của bạn khỏi các tác động mạnh, đem lại cảm giác êm ái trong suốt quá trình chạy.

Cần cân nhắc điều gì khi chọn giày chạy trail?

Địa hình chạy

Một trong những yếu tố quan trọng nhất khi chọn giày chạy trail là địa hình bạn sẽ chạy. Các địa hình khác nhau đòi hỏi giày cần có độ bám và cấu trúc riêng biệt.

Địa hình đồi núi và đá: Giày cần có đế cứng, chắc chắn và khả năng bám tốt để tránh trượt ngã.

Đất mềm hoặc bùn lầy: Khi chạy trên những địa hình này, giày cần có gai sâu, linh hoạt để tạo độ bám tối ưu và không bị lún vào bùn. Những đôi giày này cũng cần có lớp bảo vệ để tránh nước vào trong.

Đường mòn: Các loại giày đa năng sẽ là sự lựa chọn lý tưởng, có thể bám tốt trên các bề mặt khác nhau.

Trọng lượng giày

Trọng lượng giày ảnh hưởng trực tiếp đến sự thoải mái và hiệu suất khi chạy.

Giày nhẹ: Những đôi giày nhẹ giúp bạn di chuyển nhanh hơn, đặc biệt khi chạy trên những đoạn đường bằng phẳng hoặc khi chạy cự ly ngắn.

Giày nặng: Các đôi giày nặng thường sẽ được dùng khi chạy trên các địa hình khó khăn như khi chạy trên đồi núi hoặc đường đá. Chúng có khả năng bảo vệ tốt hơn và giảm thiểu tổn thương cho đôi chân trong môi trường khắc nghiệt.

Đế giày

Đế chống trơn trượt: Giúp tăng độ bám và giữ vững khi chạy trên các bề mặt đá, bùn lầy hoặc ướt.

Đệm giày: Giày có đệm giúp giảm bớt lực tác động lên chân khi chạy dài, đặc biệt là trên những đoạn đường gồ ghề. Đệm hỗ trợ giảm đau mỏi và bảo vệ khớp gối, giúp bạn duy trì sức bền trong suốt cuộc đua.

Khả năng chống nước và thoáng khí

Giày chống nước: Các giày chạy trail chống nước rất hữu ích khi chạy trong điều kiện thời tiết ẩm ướt, mưa hoặc bùn lầy. Tuy nhiên, chúng có thể làm giảm khả năng thoát khí, khiến chân bạn dễ bị ẩm ướt và khó chịu nếu chạy lâu dài.

Giày thoáng khí: Nếu bạn chạy trong điều kiện khô ráo hoặc thời tiết nóng, giày thoáng khí sẽ giúp chân bạn khô ráo hơn, hạn chế việc mồ hôi tích tụ và giảm nguy cơ phồng rộp.

Các loại giày chạy trail phổ biến

Giày đa năng

Giày đa năng được thiết kế để phù hợp với nhiều loại địa hình khác nhau, từ đường mòn nhẹ đến các địa hình phức tạp. Với độ bám vừa phải và trọng lượng nhẹ, chúng là sự lựa chọn lý tưởng cho những người mới bắt đầu hoặc những ai thường xuyên chạy trên các cung đường thay đổi liên tục.

Giày chuyên dụng cho đường bùn lầy

Loại giày này có đế gai sâu và khả năng chống nước rất tốt, giúp bạn dễ dàng di chuyển trên các địa hình bùn lầy, ướt. Chúng được thiết kế để tối ưu độ bám và giữ chân khô ráo, giúp bạn không bị trượt khi chạy trên mặt đất mềm và ẩm ướt.

Giày chuyên dụng cho đường đá, đồi núi

Giày chuyên dụng cho địa hình đá và đồi núi có đế cứng cáp, khả năng bám dính tuyệt vời và lớp bảo vệ mũi chân giúp bảo vệ bàn chân khỏi các va chạm với đá hoặc vật cản. Những đôi giày này cũng có khả năng chống trơn trượt và hỗ trợ tốt khi chạy trên các con dốc hoặc bề mặt gồ ghề.

Giày chạy đường dài (Ultra-trail)

Giày chạy ultra-trail được thiết kế đặc biệt cho các cuộc chạy dài, với đệm dày và cấu trúc thoải mái, hỗ trợ tối đa cho đôi chân trong suốt hành trình dài, giúp giảm thiểu mỏi cơ và chấn thương, đồng thời giữ cho chân bạn luôn thoáng khí và khô ráo.

Bạn đã chọn được giày cho giải chạy LAAN sắp tới chưa? Đầu tư vào giày chất lượng, phù hợp với địa hình sẽ làm hành trình chạy trail của bạn trở nên thú vị, an toàn và hiệu quả hơn. Ghé ONWAYS tham khảo giày chạy và những bộ trang phục thể thao phong cách, chất lượng nhé!