LÀM THẾ NÀO ĐỂ DUY TRÌ ĐỘNG LỰC CHẠY BỘ ĐỀU ĐẶN

LÀM THẾ NÀO ĐỂ DUY TRÌ ĐỘNG LỰC CHẠY BỘ ĐỀU ĐẶN

Chạy bộ là một trong những hoạt động tốt nhất để tăng cường sức khỏe và tinh thần. Thế nhưng  việc duy trì một lịch tập đều đặn không phải là dễ dàng khi ai ai cũng có thời điểm phải đấu tranh với "giường ấm nệm êm" mỗi sáng. Vậy làm thế nào để duy trì động lực và làm cho nó trở thành một phần không thể thiếu của lối sống hàng ngày? 

Tạo Mục Tiêu và Kế Hoạch 

Đặt mục tiêu cụ thể và xác định lộ trình rõ ràng để đạt được chúng. Có thể là việc hoàn thành một cuộc đua, giảm cân, hoặc đơn giản chỉ là tăng cường sức khỏe. 

Tìm Đối Tác Chạy Cùng

Có một người bạn chạy cùng bạn có thể làm tăng động lực và làm cho việc chạy bộ trở nên vui vẻ hơn. 

 Thưởng Cho Bản Thân 

Đặt những mục tiêu nhỏ và tự thưởng cho bản thân mỗi khi bạn đạt được chúng. Có thể là một bữa ăn ngon miệng, một chiếc áo ONWAYS mới hoặc một món quà nho nhỏ. 

Thay Đổi Lộ Trình Chạy 

Thay đổi địa điểm và lộ trình chạy của bạn để tránh cảm giác nhàm chán và khám phá những nơi mới mẻ. Đây cũng là ưu điểm khi bạn chọn lựa chạy ngoài trời thay vì chạy Treadmill.

Nhớ Những Lợi Ích của Việc Chạy Bộ 

Khi cảm thấy mất hứng thú, hãy nhớ lại lí do mà mình bắt đầu. Đừng quên gạch đầu dòng những lợi ích tuyệt vời mà việc chạy bộ mang lại cho sức khỏe và tâm hồn của bạn. 

Tham khảo bài viết từ Mr. Phan Đại 

Gợi ý bạn đọc thêm

CHECKLIST CẦN CÓ KHI CHẠY TRAIL DÀNH CHO NEWBIE

CHECKLIST CẦN CÓ KHI CHẠY TRAIL DÀNH CHO NEWBIE

BÀI TẬP TĂNG SỨC MẠNH CHO CƠ BẮP CHÂN TRƯỚC GIẢI ULTRA TRAIL

BÀI TẬP TĂNG SỨC MẠNH CHO CƠ BẮP CHÂN TRƯỚC GIẢI ULTRA TRAIL

CÁCH CHỌN GIÀY CHO GIẢI CHẠY TRAIL

CÁCH CHỌN GIÀY CHO GIẢI CHẠY TRAIL

BÀI TẬP SỨC BỀN DÀNH CHO CHẠY ULTRA TRAIL

BÀI TẬP SỨC BỀN DÀNH CHO CHẠY ULTRA TRAIL

VAI TRÒ CỦA TRANG PHỤC THỂ THAO TRONG CHẠY BỘ ĐƯỜNG DÀI

VAI TRÒ CỦA TRANG PHỤC THỂ THAO TRONG CHẠY BỘ ĐƯỜNG DÀI

QUY TẮC 10% TRONG CHẠY BỘ

QUY TẮC 10% TRONG CHẠY BỘ

💥BÍ KÍP GIÚP CÁC NEWBIE CHẠY BỘ “NHẸ TÊNH”💥

💥BÍ KÍP GIÚP CÁC NEWBIE CHẠY BỘ “NHẸ TÊNH”💥

BÍ KÍP CHẠY BỘ TRONG ĐIỀU KIỆN THỜI TIẾT KHÁC NHAU

BÍ KÍP CHẠY BỘ TRONG ĐIỀU KIỆN THỜI TIẾT KHÁC NHAU

5 LÝ DO BẠN NÊN BẮT ĐẦU CHẠY BỘ NGAY HÔM NAY

5 LÝ DO BẠN NÊN BẮT ĐẦU CHẠY BỘ NGAY HÔM NAY

fb chat