TẠI SAO CẦN PHẢI THAY QUẦN ÁO NGAY SAU KHI CHẠY BỘ?

Đổ mồ hôi là một trong những trạng thái thường xuất hiện sau khi vận động mạnh. Nó có những lợi ích nhất định như giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể, thải độc, làm sạch lỗ chân lông... Tuy nhiên việc mồ hôi ở vùng lưng không được lau khô hay bay hơi và dễ thấm ngược vào cơ thể.

Trong chạy bộ, không chỉ việc chạy bộ đúng kĩ thuật cần được quan tâm, mà còn có rất nhiều điều khác phải lưu ý. Một trong số đó là việc thay trang phục sau khi chạy bộ do đổ nhiều mồ hôi.

Đổ mồ hôi là một trong những trạng thái thường xuất hiện sau khi vận động mạnh. Nó có những lợi ích nhất định như giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể, thải độc, làm sạch lỗ chân lông...

Tuy nhiên việc mồ hôi ở vùng lưng không được lau khô hay bay hơi và dễ thấm ngược vào cơ thể. Do đó nên thay một chiếc áo khô để mồ hôi không ngấm ngược lại vào bên trong cơ thể gây nhiễm lạnh.

Ngoài thay áo thì nên mặc thêm áo khoác nếu cần di chuyển (đi xe máy). Điều này sẽ giúp giữ ấm cho cơ thể của bạn, tránh các hiện tượng trúng gió sau khi luyện tập (khi vừa tập luyện xong, cơ thể đang ra nhiều mồ hôi mà gặp phải gió lạnh thì rất dễ bị trúng gió).